What Is Pilates?
ケガから回復するためのリハビリ効果として腰痛改善に整形外科でピラティスを勧められる方も多くいらっしゃいます。
海外では医療機関の中にピラティスが運動療法として処方されるところもあるほどです。
また、ダンサーやトップアスリートのトレーニングとしても多く取り入れられています。
海外では医療機関の中にピラティスが運動療法として処方されるところもあるほどです。
また、ダンサーやトップアスリートのトレーニングとしても多く取り入れられています。
ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏は「身体を意識的にコントロールすることを習得し、その結果、本来持つ自然な身体の機能を取り戻す」ための独自のメソッドを提唱しました。呼吸とともに動くことでリラックス効果も高まり、免疫力アップを促します。身体の末端から脳に刺激を送り、使ってないところを動かすことにより脳の新しい領域も広がるというものなのです。
著書:コントロロジー ピラティス・メソッドの原点
今日、マインドフルネスとしてピラティスの効果がうたわれるのは、こうしたことによるものでしょう。
彼が「コントロロジー」と呼んだこのメソッドは、彼自身の名"ピラティス"として世界中に広まりました。
第一次世界大戦のときに負傷兵を回復させるときに考案されたため、リハビリとしての機能改善の効果が高いのです。
彼が「コントロロジー」と呼んだこのメソッドは、彼自身の名"ピラティス"として世界中に広まりました。
第一次世界大戦のときに負傷兵を回復させるときに考案されたため、リハビリとしての機能改善の効果が高いのです。
STOTTピラティスについて
STOTT PILATES®は世界のトップブランドとして世界48ヵ国、194ヶ所のトレーニングセンターを有し、医療やフィットネスの分野で高い評価を受けています。
STOTT PILATES®は世界のトップブランドとして世界48ヵ国、194ヶ所のトレーニングセンターを有し、医療やフィットネスの分野で高い評価を受けています。
ピラティス氏の考えに忠実でありながら、解剖学、生体力学の要素を取り込み機能改善や運動療法として効果が高いだけでなく、ダンスのエッセンスを含みパフォーマンスを向上させるエクササイズとなっています。
トレーニング理論の充実もさることながら、資格を取得するには、コースを修了するだけでなく、自主トレーニング、見学、実践指導のそれぞれのタスク時間をクリアしたのち、認定試験を合格しなければなりません。
フルインストラクターを取得するまでは、解剖学12時間、IMP95時間、IR125時間、ICCB130時間、AM6時間、AR18時間、ACCB12時間、ISP25時間をクリアします。しかし、これは必要最低限のタスクなので試験に合格するためには、もっと自習時間が必要です。ようやく実践と筆記のテストに合格というプロセスに至ります。
STOTTピラティスの素晴らしいところは、5原則という誰にでも分かりやすい指標となる原則があることです。
・呼吸 詳しくはこちら 2
・骨盤の配置 詳しくはこちら 2 3
・胸郭の配置 詳しくはこちら 2
・肩甲骨の動きと安定 詳しくはこちら 2
・頭と頚部の配置 詳しくはこちら 2
この大事なポイントをお伝えしながらレッスンを進めていくので、きちんと自分ものとして獲得していただくことができるようになるのです。
ピラティスとヨガの違いについては、こちら。
トレーニング理論の充実もさることながら、資格を取得するには、コースを修了するだけでなく、自主トレーニング、見学、実践指導のそれぞれのタスク時間をクリアしたのち、認定試験を合格しなければなりません。
フルインストラクターを取得するまでは、解剖学12時間、IMP95時間、IR125時間、ICCB130時間、AM6時間、AR18時間、ACCB12時間、ISP25時間をクリアします。しかし、これは必要最低限のタスクなので試験に合格するためには、もっと自習時間が必要です。ようやく実践と筆記のテストに合格というプロセスに至ります。
STOTTピラティスの素晴らしいところは、5原則という誰にでも分かりやすい指標となる原則があることです。
・呼吸 詳しくはこちら 2
・骨盤の配置 詳しくはこちら 2 3
・胸郭の配置 詳しくはこちら 2
・肩甲骨の動きと安定 詳しくはこちら 2
・頭と頚部の配置 詳しくはこちら 2
この大事なポイントをお伝えしながらレッスンを進めていくので、きちんと自分ものとして獲得していただくことができるようになるのです。
ピラティスとヨガの違いについては、こちら。