7/25/2020 0 コメント ●姿勢のゆがみを胸郭でみる。胸郭って意識したことありますか? STOTTピラティスの5原則の胸郭の配置 胸郭の位置なんて、普段の生活であまり意識したことないですよね。
ですが、ここが意外な盲点かもしれません。 今回は、胸郭のシフトについて、考えてみましょう。 シフトというのは、右ずれ、左ずれのことですが、 骨盤に対して、胸郭の位置が左右どちらかにずれていることです。 普段、何気ない姿勢の繰り返しでシフトが定着していきます。 例えば、デスクワークでパソコンの位置が右側にある、とか、 よく話す上司が左側とか。 また、ソファに座るときに何気なくいつも右手をひじ掛けにおいている、 首を左に傾けるくせがある、といったことが 長い時間を経て姿勢のゆがみになるのです。 いつも完璧である必要はないのですが、これが定着して身体がかたまってしまう、 または不定愁訴につながってくると厄介ですね。 その前に、いつでも良い姿勢に戻ってこれる状態を維持しておくことは 大切ですね! ぜひ、ピラティスの動きの中で胸郭の位置を確認しながら エクササイズをしてみてください。 そうしていると自分でリセットできる意識が根付いてきます。 post200725
0 コメント
返信を残す |
アーカイブ
1月 2024
カテゴリすべて 5原則 お知らせ よもやま話 ピラティス マインドフルネス マインドフルネス ヨガ 筋膜 肩こり 肩こり 腰痛 腰痛 骨粗しょう症 子供の運動 子供の運動 美しい身体 美しい身体 膝の痛み 不定愁訴 不定愁訴 |