PilatesphereのYoga
ヨガは古代インドのバラモン教の教えがその始まりと言われ、その目的は”解脱”つまり悟りを得るための
瞑想を深める手段のひとつとして生まれました。現代ではその身体ワークの部分だけがヨガとして世界中に広まりました。
フィットネス業界で知られるエクササイズと比べると、哲学的要素が多く精神性を高めていくことに重点が置かれるものだといえるでしょう。
瞑想を深める手段のひとつとして生まれました。現代ではその身体ワークの部分だけがヨガとして世界中に広まりました。
フィットネス業界で知られるエクササイズと比べると、哲学的要素が多く精神性を高めていくことに重点が置かれるものだといえるでしょう。
Pilatesphereでは、伝統的なハタ・ヨガをもとに、STOTTピラティスの提供しているZENGAというエクササイズや
筋膜にアプローチした最先端の現代科学の裏付けによって進化した身体ワークを融合させたプログラムとなっています。
筋膜にアプローチした最先端の現代科学の裏付けによって進化した身体ワークを融合させたプログラムとなっています。
筋膜は身体中に張り巡らされたネットワーク
ヨガが考案された時代は、道も整備されていないでこぼこ道を歩き階段を使い馬に乗るなど、どんな知識人であっても体幹が備わっている身体だった
ことでしょう。しかし、現代人の身体は、エレベーターやエスカレーター、そして車を使い、パソコンのデスクワークで長時間過ごすうちに
インナーマッスルは働きにくい身体になっています。
ことでしょう。しかし、現代人の身体は、エレベーターやエスカレーター、そして車を使い、パソコンのデスクワークで長時間過ごすうちに
インナーマッスルは働きにくい身体になっています。
ピラティスの要素がヨガに有効!
つまり、現代人には、まずヨガを始める前に十分にインナーマッスルを働かせる準備が必要なのです。
ピラティスのコンディションを整えるメソッドを取り入れて、丁寧に身体を整え、発展的にエクササイズをプログラミングして
いくので、お身体に負担が少なく、効果的なヨガのレッスンとなっています。
身体が整っていないと無理してポーズを作ってしまいます。これは、代償動作といって、本来使うべきインナーマッスルの代わりに
別の部位を働かせてしまうので、せっかくのレッスンも効果が十分に発揮されないこともあるのです。
つまり、現代人には、まずヨガを始める前に十分にインナーマッスルを働かせる準備が必要なのです。
ピラティスのコンディションを整えるメソッドを取り入れて、丁寧に身体を整え、発展的にエクササイズをプログラミングして
いくので、お身体に負担が少なく、効果的なヨガのレッスンとなっています。
身体が整っていないと無理してポーズを作ってしまいます。これは、代償動作といって、本来使うべきインナーマッスルの代わりに
別の部位を働かせてしまうので、せっかくのレッスンも効果が十分に発揮されないこともあるのです。
一般的なヨガはポーズの静止時間が長く、キツイと思われたり退屈と思う方もいるかもしれません。
ヨガ行者というとなんだか厳しい修行的なイメージもあるのではないでしょうか。
それは、時間の進み方が古典的なヨガと現代では合わないこともあるでしょう。
現代的に進化したZENGAや筋膜フィットネスは活動的で楽しいエクササイズです。
さまざまなプロップを使ったり、マシンを使ってヨガのポーズを取っていくので、
リストラクティブにも、チャレンジングな内容にも対応しています。
単に腹筋を鍛えインナーマッスルを働かせるというような単純な筋トレではありません。
ヨガに有効な筋膜の性質、構造、特性を研究し、どんなスピードでどんな動かし方でどんな負荷が適切であるか、という
科学的アプローチから考案されたエクササイズなのです。
そして、Pilatesphereでは独自に和の呼吸や姿勢を取り入れた内容となっているので、
より日本人にあったプログラムをご提供しています。
そのため、ヨガの心地よい空間や雰囲気を残しリラックスしながらもお身体を活性化させるレッスン内容となっており、
柔軟性に関係なくお楽しみいただけます。
ピラティスとヨガの違いについては、こちら。
ヨガ行者というとなんだか厳しい修行的なイメージもあるのではないでしょうか。
それは、時間の進み方が古典的なヨガと現代では合わないこともあるでしょう。
現代的に進化したZENGAや筋膜フィットネスは活動的で楽しいエクササイズです。
さまざまなプロップを使ったり、マシンを使ってヨガのポーズを取っていくので、
リストラクティブにも、チャレンジングな内容にも対応しています。
単に腹筋を鍛えインナーマッスルを働かせるというような単純な筋トレではありません。
ヨガに有効な筋膜の性質、構造、特性を研究し、どんなスピードでどんな動かし方でどんな負荷が適切であるか、という
科学的アプローチから考案されたエクササイズなのです。
そして、Pilatesphereでは独自に和の呼吸や姿勢を取り入れた内容となっているので、
より日本人にあったプログラムをご提供しています。
そのため、ヨガの心地よい空間や雰囲気を残しリラックスしながらもお身体を活性化させるレッスン内容となっており、
柔軟性に関係なくお楽しみいただけます。
ピラティスとヨガの違いについては、こちら。