6/2/2020 0 コメント ●ヨガとピラティスどっちが私には向いている?ヨガとピラティスの違いって何ですか?という質問をよく受けます。私にはどっちが向いているだろうか?という疑問からくる質問ではないでしょうか? それでは、一つ一つクリアにしていきましょう! まず、質問します。どこか身体に痛みはありますか?もしくは、ケガや手術などしたばかりですか? →こういう痛みのある場合は、ピラティスでマシンを使ったプライベートレッスンをお勧めします。
痛みがなくなったら、グループやヨガのレッスンに移行することもいいでしょう。 これは、ピラティスがリハビリから始まったものだからということ、より部分的なアプローチができるところです。 次に、姿勢を改善したい、身体をささえる筋力をつけたいという目的がある場合はピラティス。 目的がリラックスしたい、柔軟性を増したい、筋疲労を取りたいという場合はヨガ。 ピラティスは、プログラミングの過程で論理的に積み上げていくようなプロセスを踏みます。もちろん、アプローチの仕方は様々ですが、 建物を建てるようにデザイン的です。 それに対して、ヨガは元来その目的が「悟りや無の境地」に至るためのものなので、静止ポーズの中で瞑想状態を作り、やがて身体を 作っていくというものだからです。
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