身体の60%は水分でできています。 みなさん、一日にどれくらい水を飲んでいるでしょうか?? 一日に1.5~2リットルの水を飲んだ方がよいと言われています。
ここには、お茶やコーヒーなどは含まれません。☕ お茶やコーヒーは利尿作用があるので、余計に必要な水分を 排出してしまうので、ますます必要な水分が足りないという 状況になります。😓 1.5リットルも水は飲めないよ、と思われかもしれませんが、 身体中の細胞、そして筋膜などの結合組織、関節の水をいきわたらせようと 思ったら当然の量ではないでしょうか。 関節まわりの結合組織も水とコラーゲンでできているので ここが潤いたっぷりでないと、負担がかかってくるのも 想像に難しくないでしょう。 アユールヴェーダでは朝、寝起きに白湯を飲むことを勧めています。 白湯の淹れ方も一工夫するととってもおいしくなります。 本式の白湯の淹れ方を知りたい方はぜひレッスンで聞いてくださいませ。⭐ お酒を飲む方も水分が不足しがちです。 そのため、お医者さんはお酒を飲むときは同じ量のお水も一緒に 飲むそうです。🍷 また、冷たい水は身体を冷やしますので常温か白湯をのみましょう! 健康は案外、安価に始められますね。(^_-)-☆ post220107
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1月 2024
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