10/18/2021 0 コメント ●リモートワークが続くと....以前、グループレッスンに参加してくださった方から、久しぶりにプライベートレッスンの ご予約がありました。 その方は、完全にリモートワークで一日座っていることが多く、外出も近所に
買い物に行く程度とのことでした。 ということで、しばらく運動から遠ざかっていたところ、 腰や背中に痛みがでて、座っているのが辛くなってきてしまいました。😢 たしかに、姿勢分析をしてみると、かなりバランスを 崩しています。 1回目のレッスンは歪みに対してのアプローチをし、 終わるころにはスッキリされていました。✨✨ そして、座り方や、普段の生活で気を付けることをお伝えして お帰りになりました。 1週間後、2回目のレッスン前に痛みの状況を確認すると 痛みはほとんどないということでした。⭐ しかし、まだ歪みは残っています。 ゆがみを整えつつ、座っている姿勢を維持できるよう 強化のトレーニングも加えました。 3回目のレッスンでは?? 背中や腰の張りはあるけれど、痛みはなくなりました。😊🙌 やはり、痛みが出たときに早めに来ていただくことが よかったかな、と思います。💛 毎日8,000歩は歩く習慣をつけていただきたいです。 そして、バランスが崩してきたな、と思ったらピラティスを 思い出してください。(^^)/ post211018
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