2/15/2021 0 コメント ●集中すると呼吸が浅くなる??仕事の締め切り!!という時や、間違ってはいけない手続きなど 緊張する場面はお仕事では多いですね。 毎日、パソコンに向かってこのように集中して作業を
している方も多いのではないでしょうか? 動物は、敵に襲われそうになった時、生理機能よりも 逃げるためにパワーを集中させます。 息をひそめ、アドレナリンを出して、瞬時に行動できるように そなえるのです。 パニック映画や、アクション映画を見たときも、 「息をのむ」場面が連続しますね。 目は見開き、妙に興奮して、家に帰っても 頭がさえてしまっていたりします。⚡⚡ そう、やはり緊張状態が続くと呼吸は浅くなり、 肩にも力が入りがちです。😓 真面目な方ほど、呼吸は浅くなる傾向があります。 自分でも気づいていないほど。。。 呼吸が浅い状態が続くと、呼吸に伴って動く 胸郭の肋骨の動きが少なくなってきます。 肋骨は、背骨につながっているので、背中も固くなり 肩こりにもつながってきます。 ということで、ピラティスやヨガでは、まず 深い呼吸を意識していきます。 みなさんも、お仕事の合間にぜひ深呼吸して ください。!! コロナが怖くて浅い呼吸?! いけません。🙅 免疫力のキーは深呼吸です。⭐ post210215
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