1/14/2021 0 コメント ●不安定が安定を生む!不安定⇔安定 は逆の関係にありますが、 不安定な状況を経験することで、安定さが分かるのです。 逆転の発想ですね。✊
グラグラしたり、ふらふらする動きに合わせることで インナーマッスルや様々な筋肉が連携して安定することを が学習します。 ピラティスでは、さまざまなプロップ(道具)を使ったり マシンによって、力の強さや速さが変わったり、方向が変わったり 動きが変調することによって、どんな変化にも対応できる 身体づくりができるのです。 普段の生活でも、階段でふらつくことがあって ヒヤッとすることあるのではないでしょうか? そんな時に転ばずに態勢を整えてくれるのが バランス感覚ですね。⭐ また、スポーツの様々な場面でも、瞬時に方向転換できたり 不意な相手の動きに対応するためには、インナーマッスルの 働きがとても大事になってきます。 不意な出来事に対応する時って 考えて行動しているでしょうか?? 一瞬の出来事に勝手に身体が反応してますね。 一瞬の行動、無意識の力です。 ピラティスでは、呼吸によってリラックスした状態で 無意識に身体の中心をとって動いていくことをトレーニング していきます。 さまざまな変化に身体が対応する経験値があがると 心もそのように働くのではないでしょうか。 無意識の力、ポテンシャルをあげてくれるのが ピラティスなのです。!! post210114
0 コメント
返信を残す |
アーカイブ
1月 2024
カテゴリすべて 5原則 お知らせ よもやま話 ピラティス マインドフルネス マインドフルネス ヨガ 筋膜 肩こり 肩こり 腰痛 腰痛 骨粗しょう症 子供の運動 子供の運動 美しい身体 美しい身体 膝の痛み 不定愁訴 不定愁訴 |