9/29/2020 0 コメント ●肩こりの原因は肩にない?!痛みは結果であって、原因でないことも多いのです。 特にデスクワークのパソコンの入力で1日座りっぱなしだと
肩こりがひどくなりますよね。。。 でも、ちょっと待って。✋ パソコンの入力って大して肩使ってないですよね。(・・? なのに、肩こりってどうして? って思いませんか? 一つは、入力の際にずっと腕を浮かせている場合は 腕を持ち上げ続けて肩が疲れていることがあります。 この場合は、肘をデスクに置く、という対処法があります。👌 これでもよくならない時には、ほかにも原因があるのです。 パソコンで使うところは肘から下と目ですね。 そしてずっと同じ姿勢。 原因は、目の疲れ、腕の疲れ。 👀 ✍ 目が疲れると首の上の方が緊張します。 肩こりが現れる筋肉はここ、首の上につながっています。 腕の疲れで肘あたりの筋肉が縮みます。 肩は、首の上からと肘の下からひっぱられて綱引き状態に なります。 どっちからも引っ張られて、一日中「いくないくな」と 働きづめになるからなんです。 そして、座りっぱなしという姿勢も肩こりには よくありません。 頭が前のめりになって猫背の姿勢では、 腕は真上に上がらなくなります。 こうした姿勢に身体が馴染んでしまうと、 肩の動かす範囲が狭くなり、結果、動かさない筋肉が 縮んでますます動かしにくくなります。 このように、原因は肩ではないので、 肩をマッサージしても、根本改善にはつながりにくいのです。 と、いうことは、姿勢改善したら、肩こりもよくなりそうですね。⭐ post200930
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