9/11/2020 0 コメント ●背筋をピンと伸ばすには…背筋がピンと伸びているだけで素敵ですよね。 自信もありそうで、凛として見えます。 そうは言っても、一日座り仕事や前かがみの状態で仕事をしていると
なかなか背筋が伸びにくくなってしまいます。(-_-;) さて、この背筋を伸ばすにはどうしたらよいでしょうか? 背骨、背筋ももちろん大事なのですが、 ここでも着目したいのが、筋膜❣ なんです。✨✨ 前回、張りと伸びには”筋膜”が大事です、とお伝えしましたが、 今回は構造的なお話をしたいと思います。♫ 筋膜というのは、筋肉も骨も包むネットのような働きで 全身を包んでつながっています。 その筋膜のテンション、張りが身体の姿勢を形作り、支えています。 ここで、キャンプのテントをイメージしてみてください。(^^♪ テントは杭を打ち付けるとき、十分にテンションがないと ヨレヨレして風にまけてしまいますね。⤵ 適度なテンションがあって、骨組みもしっかりと安定します。 そう、このテントの膜と身体の膜も同じことなのです。⭐ なので、筋膜にテンションを加えて強くすることが 背筋をピンと伸ばすポイントになるのです。 post200911
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