9/8/2020 0 コメント ●張りを取り戻すそのコツは?振ることです☆ 洗濯物を干すときに、しわを伸ばすためによく振りますね。
そう、これです! 洗濯物の繊維もよく振ることで乾いたときの繊維がふっくらと整います。 私たちの身体もこの原理が働くのです。 え?!まさか、洗濯物と一緒にしないで!🙅 と心の声が聞こえてきそうですが、 私たちの身体は筋膜と言われるネットのような膜で包まれています。 この膜は、水とコラーゲンでできています。 よく振ると水分が末端までビューっと繊維を伸ばしながら勢いよく いきわたります。 この原理は、ホースに水を流すときのことと同じなのです。 水の流れていないホースはヨレヨレしていますが、 水を流すとホースは強くなって伸びます。 なので、筋膜のエクササイズでは、この原理に基づいて 勢いよくフルというエクササイズもあります。 このように筋膜にアプローチすることで身体の伸びと 張りを取り戻すことができます。♫ 私のレッスンでは、通常のピラティスに加えて 筋膜によい動きも取り入れています。☆ post200908
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