8/9/2020 0 コメント ●ほてりを鎮静する呼吸法ヨガのシータリー・プラーナヤーマ 冷却の呼吸法 立秋過ぎましたが、毎日、暑い暑い夏日ですね。💦💦
日中、炎天下で、あんまり暑くほてってしまったら、 この呼吸法を試してみてください。☆ <行い方> 唇で、Oの字を作ります。 その唇の中で舌をくるっと縦に丸めてストローのようにして吸います。 息をとめて、 ゆっくり鼻から吐きます。 3セットくらい行います。 効果✨✨ *ほてりの鎮静 *リフレッシュ *血圧の低下 *血液の浄化 *活力増加 *胃酸の減少 熱中症に気をつけて過ごしましょう❣ post200809
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