7/13/2020 0 コメント ●スウィングの安定のコツ!スウィングのコツは、いろいろ知っているし動画もみてるけど、なかなか成果がでない… その秘訣は引き算! ゴルフにしても、野球にしても、テニスにしても
スウィングのコツは、骨盤が回転して、腕と頭は後からついてくる ということですね。 実際、そうしているつもりですが、どうもしっくりこない。 これは、立ってしていると自分の中心軸が定まらなかったり、 左右の押す、引くのタイミングがちぐはぐになってしまったり、 手が先走ってしまったりしているのではないでしょうか? 「自分のくせ」というのは、なかなかわからないですよね。 ここで、引き算❕ 立って、さまざまなバランスを考えながら動くのはやはり 難易度が高いのです。 もっと、簡単にして、ひとつひとつがスムーズに テンポとリズムと調和をもってできたら、 考えずに動けるようになるのです。 ということは? まずは、寝たところで、体幹の安定を獲得します。 立ってできないのは、重力がかかってバランスをとるのが むずかしいからです。 この重力の負荷を減らしてあげましょう♪ ピラティスはこのように、実はストレスを軽減して 考えられているので、心と体にやさしいのです。✨✨ 体幹がしっかり使えてきたら、リフォーマーの動きに 合わせて動くことで、テンポ、リズム、調和が自然に 獲得できてきます。 楽しくなってきましたね! 梅雨時のこんなときこそ、いつもと違うトレーニングを 試してみませんか? オンラインレッスン受け付けてます。 申し込みは予約↓から。 post200713
0 コメント
返信を残す |
アーカイブ
1月 2024
カテゴリすべて 5原則 お知らせ よもやま話 ピラティス マインドフルネス マインドフルネス ヨガ 筋膜 肩こり 肩こり 腰痛 腰痛 骨粗しょう症 子供の運動 子供の運動 美しい身体 美しい身体 膝の痛み 不定愁訴 不定愁訴 |