7/8/2020 0 コメント ●免疫力アップのキーは骨!骨は免疫力を上げるホルモンを発している。 骨って、単に身体を支える構造としての役割がそのすべてだと思っていた私には、
衝撃的でした。😲! それも、数年前のNHKスペシャル「人体」で知ったのですが、 くわしくは、こちらへ。 骨を作る細胞の出すホルモンのオステオポンチンは全身の免疫力を活性化する働きがある ということなのです。 さらに、うれしいことに「若返り」「記憶力」も促す作用があるそうです。✨✨ さて、どうしたらよいか? というと、軽い衝撃がよいそうなのです。 ジャンプが効果的。 それ以外にお勧めしたいことはピラティスの大事にしている 「アーティキュレーション」 すべての骨をなめらかに、分節的に動かすということです。 背骨は24本の骨がつながっています。 これらが波打つように動く、これを意識してみましょう❣ post200708
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