筋膜って何?というと筋肉を包んでいる膜です。 筋膜リリースという言葉は近年よく聞かれ、やったことあるという方も多いのではないでしょうか? 筋膜って何?というと筋肉を包んでいる膜です、というと分かりやすいかもしれません。 鶏肉を切るときに薄い膜がありますよね、イカにも皮があって取るのに苦労したことはありませんか? 私たちの身体も膜で包まれています。骨も筋肉も内臓も膜で包まれています。 この膜が、何層にもそして大きい膜から小さい膜までつながって、全身を包むボディスーツのようになっています。 この膜が伸びたり縮んだりして、私たちは動いているのです。 身体の柔軟性や動きにこの筋膜は密接に関係しています。衣服に例えると、コートは伸びにくくセーターは伸びやすい、というとわかりやすいですね。 またジャンプするときのバネの役割にも筋膜は重要な働きをします。 このカエルの見事なジャンプは、張力とバネの力です!
筋膜はリリースするだけでなく、鍛えることもできます。 筋膜に対するアプローチはいろいろとあります。 ピラティスフィアでは、筋膜フィットネスと筋膜ムーブメントの資格も取得していますので、筋膜アプローチをレッスンに取り入れています。 跳躍力を上げた方、ケガのしにくい身体作りをしたい方、流れるような美しいダンスをしたい方 筋膜のアプローチがおすすめです。☆ post200603
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1月 2024
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