5/31/2020 0 コメント ●オンラインレッスンオンラインレッスンの活用とメニューについて コロナの緊急事態宣言でオンラインレッスンを始めることにしましたが、オンラインで全国の方とつながることができるのは、うれしいことです。 遠方で知りえなかった方が興味を持ってくださったことも嬉しいし、新しい出会いということでも嬉しいことです。 オンラインでご提供できる内容は、
・ピラティス ・ヨガ ・ストレッチ ・パーソナルトレーニング すべて、お客様の体調やご要望に合わせたエクササイズを行っていきます。 ピラティス 呼吸をしながらインナーからアウターへと段階を踏んでしっかりとどこをどのように動かしているのか意識しながらレッスンを進めていきます。 身体のゆがみの改善、痛みのある方、体幹を鍛えたい方、バレリーナのようなしなやかな身体つくりをしたい方におすすめです。 ヨガ 呼吸をしながら流れるように動いて静止ポーズの中で意識を内奥に深めていきます。柔軟性とストレッチ感、またリラックスしたい方にお勧めです。 ストレッチ 筋肉を伸ばした状態で長くキープします。 一日身体を動かして筋疲労の強い方、筋肉が固くなってしまっている方、一日の終わりに身体をほぐしたい方にお勧めです。 パーソナルトレーニング インターバルトレーニング、有酸素運動などを組み合わせたワークアウトになります。 筋力アップしたい方、心肺機能を高めたい方、しっかり汗をかいてリフレッシュしたい方におすすめです。 post200531
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